Wednesday, 2 November 2016

आलूबुखारा खाने के चमत्कारी लाभ - Health Benefits of Plum Fruit in Hindi

हम आपको आलू बुखारा के औषधीय गुणों और स्वास्थ्य में होने वाले लाभों के बारे में बताएंगे। साथ ही आप इसके सूखे हुए फल और फूल के फायदे भी जानेंगे। यह एक लाल रंग का खट्टा मीठा फल है।
(आलूबुखारा खाने के चमत्कारी लाभ - Health Benefits of Plum Fruit in Hindi)
आलूबुखारा खाने के चमत्कारी लाभ :-
1- सेहतमंद दिल के लिए:- आलू बुखारे में मौजूद तत्व शरीर में रक्त के थक्के नहीं बनने देते, जिससे कोलेस्ट्रोल नहीं बढ़ता|इसके सेवन से रक्तचाप और हृदय रोगों की संभावना कम होती है|इसके साथ ही यह अल्जाइमर के खतरे को भी कम करता है|
2- मधुमेह में फायदेमंद:- आलू बुखारा खाने से ब्लड सुगर (रक्त में शर्करा की मात्रा) नियंत्रित रहती है|मधुमेह से ग्रस्त रोगियों के लिए यह फायदेमंद माना जाता है|इसे खाना खाने से पहले या बाद में भी खा सकते है|
3- वजन घटाने में सहायक :-आलू बुखारे के सेवन से फैट नहीं बढ़ता है और शरीर का वजन कंट्रोल में रहता है|जो लोग वजन कम करना चाहते है या डायटिंग पर है वे लोग आलूबुखारे का सेवन कर सकते है।इसे खाने से भूख़ कण्ट्रोल में रहती है और बार बार खाने की इच्छा ख़तम होती है|आलूबुखारे के 100 ग्राम में लगभग 46 कैलोरी होती है, जो की अन्य फलों की तुलना में काफी कम है|
4- त्वचा को खुबसूरत बनाये :-आलू बुखारे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो त्वचा की फ्री रेडीकल्स से रक्षा करते है| इसके सेवन से त्वचा में ग्लो आता है और झुर्रिया नहीं पड़ती|शरीर को ज्यादा एनर्जी मिलती है। इससे आप फ्रेश दिखाई देते है|
5- पेट संबंधी समस्याए दूर करे :- आलू बुखारे के सेवन से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती है|इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपकी पाचन क्रिया को दुरूस्त रखता है|इसके सेवन से पेट में भारीपन नहीं होता है तथा आंतों को भी आराम मिलता है।
6- कैंसर से बचाव :- आलू बुखारा में एंटी आक्सीडेंट और फाइबर मौजूद होता है जो शरीर की कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से रक्षा करता है|आलू बुखारे में मौजूद बीटा कारटोनेस गुण कैंसर को बढ़ने से रोकते है|
7- आयरन और खून की कमी दूर होती है :- यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो आपको आलू बुखारे का सेवन करना चाहिए|आलू बुखारे का नियमित रूप से सेवन करने आयरन और खून की कमी दूर होती है|यदि आपको खाना न पचता हो तो खाना खाने के बाद एक आलू बुखारे का सेवन करे आपको फायदा मिलेगा|
8- आँखो की समस्याएं :- इससे आँखो की समस्याएं जैसे आँखो का दुखना, कमजोर नजर और आँखो से पानी निकलने की समस्या आदि रोग ठीक हो जाते हैं।
9- बदहजमी की समस्या :- अर्जीण तथा बदहजमी की समस्या होने पर आलू बुखारे के बीजों को सुखा लें और उन्हें कूट कर उसका चूर्ण एक चम्मच पानी के साथ लें।
10- पेट में कीड़े:- यदि आपके पेट में कीड़े हो गये है तो आलू बुखारा के साफ़ पत्तों को लें और पेस्ट बना लें। फिर इस पेस्ट को पेट के उपर लगाएं। इस प्रयोग से 3-4 दिन में पेट के कीड़े साफ हो जाते हैं।
11- नकसीर फूटने पर :- नाक से खून बहने अर्थात नकसीर फूटने पर आलू बुखारे की पत्तियों का रस निकालें और इसकी एक या दो बूंद नाक में डालें। इससे नकसीर आना बंद हो जाता है।
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NOTE :- आप भी इसका सेवन करके लाभ पा सकते है, किन्तु एक बात का ख्याल रखे, जिन लोगो को किडनी की समस्या है वे इसका सेवन कम मात्रा में ही करे।
(आलूबुखारा खाने के चमत्कारी लाभ - Health Benefits of Plum Fruit in Hindi)

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