Friday, 23 March 2018

ग्रीन सलाद - एप्पल कमीशन - Vegetarian Healthy Salad Recipe

सेहत के साथ ही यह सलाद आपकी भूक को बढ़ाता है। भोजन से पहले इसके सेवन के फायदे आश्चयर्जनक होते है, आप भी सेवन करें।
हम आपको हरे सेवों का सलाद (Green Apple Salad Recipe in Hindi) बनाने की रेसिपी हिंदी में स्टेप बाई स्टेप बता रहे हैं। ग्रीन सलाद बनाने के लिए निम्न सामिग्री (ingredients) की आवश्य्कता होती Vegetarian Healthy Salad बनाने का आसान तरीका इस प्रकार है... (ग्रीन सलाद - एप्पल कमीशन - Vegetarian Healthy Salad Recipe)

  • 3-4 लोगों के लिए
  • 10 मिनट तैयारी का समय
  • 10 मिनट बनाने का समय
  • 152 कैलोरीज (100 ग्राम)
  • 10.0g फैट (100 ग्राम)
  • शाकाहारी व्यंजन
  • भारतीय पकवान
  • सलाद व्यंजन
व्यंजनों के लिए अनुमानित सामग्री माप चार्ट
चम्मचकपग्राम
41/425g
81/250g
123/475g
161100g
ग्रीन सलाद बनाने की सामग्री:-
  • 2 हरे सेब
  • 2 गाजर (मध्यम साइज के)
  • 1 शलगम
  • ½ कप गोल्डेन किशमिश
  • ½ कप ताजा पार्सले
  • ½ कप पुदीना पत्ता (कटा हुआ)
  • ½ कप वर्जिन ऑलिव ऑयल
  • 4 चम्मच विनेगर
  • 4 चम्मच शहद
  • 2 चम्मच डिजन मस्टर्ड सॉस
  • 2 चम्मच सफेद तिल।
  • नमक और काली मिर्च पाउडर स्वादानुसार
ग्रीन सलाद बनाने की विधि:-
  • सबसे पहले आप सेवों को लंबे-लंबे आकार में अच्छे से काट लें।
  • इसके बाद शलगम और गाजर को बारीक और पतले कद्दूकस से घिस लें।
  • अब आप सभी को एक बड़े बाउल में इकट्ठा कर लें।
  • आप सेब वाले मिश्रण में किशमिश, पार्सले और पुदीने के पत्ते मिलाएं।
  • आप एक दूसरी बाउल में विनेगर, शहद, मस्टर्ड सॉस, नमक और काली मिर्च पाउडर मिक्स करें।
  • इसमें तेल को भी अच्छे से मिला लें और सलाद को टॉस करें।
  • आपका हेल्दी स्वादिस्ट ग्रीन सलाद तैयार है इसमें तिल छिड़क कर टेस्टी सलाद सर्व करें।
उपयोगी सुझाव:-
  • डिजन मस्टर्ड एक तरह का सॉस है, जिसका इस्तेमाल सलाद में टेस्ट देने के लिए किया जाता है। सुपर मार्किट में कहीं भी यह आपको आसानी से मिल जाएगा।
  • ग्रीन सलाद में आप मन पसंद सब्जियों को बढ़ा घटा सकते है।
  • ग्रीन सलाद में ऑलिव ऑयल की मात्रा आप स्वादानुसार बढ़ा घटा सकते है।
  • (ग्रीन सलाद - एप्पल कमीशन - Vegetarian Healthy Salad Recipe)
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