Monday, 23 April 2018

मेथी आलू की सब्जी - मेथी की भाजी - Aloo Kasuri Methi Recipe

हरे पत्ते वाली सभी सब्जियां पौष्टिक होती हैं, मेथी भी उनमे से एक है। आलू के साथ बनी मेथी की सब्जी स्वादिस्ट और खुशबूदार होने के साथ बहुत सेहतमंद होती है। (मेथी आलू की सब्जी - मेथी की भाजी - Aloo Kasuri Methi Recipe)
हम आपको मेथी आलू की सब्जी ( Aalu Methi ki Sabji Recipe in Hindi) बनाने की रेसिपी हिंदी में स्टेप बाई स्टेप बता रहे हैं। मेथी की भाजी बनाने के लिए निम्न सामिग्री (ingredients) की आवश्य्कता होती Tasty Fenugreek Bhaji बनाने का आसान तरीका इस प्रकार है...

  • 3-4 लोगों के लिए
  • 10 मिनट तैयारी का समय
  • 20 मिनट बनाने का समय
  • 220 कैलोरीज (100 ग्राम)
  • 8.5g फैट (100 ग्राम)
  • शाकाहारी व्यंजन
  • भारतीय पकवान
  • मैन डिश
व्यंजनों के लिए अनुमानित सामग्री माप चार्ट
चम्मचकपग्राम
41/425g
81/250g
123/475g
161100g
सब्जी बनाने की सामग्री:-
  • 4 आलू ( छील कर काटे हुये)
  • 200 ग्राम मेथी के हरे पत्ते (धो कर बारीक कटे हुए)
  • ½ चम्मच जीरा
  • ½ चम्मच धनिया (पाउडर)
  • 2 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
  • ¼ चम्मच लाल मिर्च (पाउडर)
  • ¼ चम्मच गरम मसाला(पाउडर)
  • 2 चम्मच सरसों का तेल
  • नमक स्वादानुसार
सब्जी बनाने की विधि:-
  • सबसे पहले आप एक पेन में तेल डालकर उसमे जीरे को तड़का लीजिये, इसमें हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर और हरी मिर्च डालिये,
  • आलू के टुकड़ों को मसाले में डालिए और तब तक चलाए जब तक मसाले आलुओं पर न चिपक जाएँ।
  • अब इसमें नमक और 1/5 कप पानी को डालकर ढक कर पांच मिनटों तक पकने दीजिये।
  • तय समय के बाद आप इसमें मैथी और लाल मिर्च पाउडर डालकर सब्जी को अच्छी तरह चलाते हुए मिलाइए,
  • सब्जी में थोड़ा पानी और डालकर सब्जी को 5 मिनिट तक धीमी गैस पर ढककर पका लीजिये। तय समय बाद गैस को बंद कर दें।
  • आपकी स्वादिष्ट मैथी आलू की सब्जी तैयार है, सर्विंग बाउल में निकाल कर रोटी या पराठे के साथ सर्व करें।
उपयोगी सुझाव:-
  • आलू अगर पहले से काटकर रखने हो, तो पानी में डालकर ही रखें, वरना ये काले पड़ जाते हैं ।
  • अगर आप थोड़ा तीखा खाना पसंद करते हैं तब थोड़ी लाल मिर्च का पाउडर ज्यादा डाल दें।
  • आप इसमें प्याज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक प्याज बारीक काट कर जीरा तड़कने के बाद डालकर भून लीजिए।
  • (मेथी आलू की सब्जी - मेथी की भाजी - Aloo Kasuri Methi Recipe)

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